在这世界上有谁没有过抱怨呢？不会很多吧。抱怨是人类的天性，为什么呢？我也不知道。但是我知道，我们当中绝大多数人需要感恩的事远远多过可抱怨的事。关键在于，我们需要唤醒意识，去感知生命中的礼物。我们该怎么去做呢？
我提议设立一个积极感恩日。通过这个训练你能够得到什么呢？哦，仅仅是一点点叫做快乐的东西。
积极感恩日
从今天开始，就是现在，注意观察，每时每刻，你生命中的每个细微部分都带着美德和慈爱来到了你的世界。即使有时候某些事情令你发狂，比如老板、工作、爱人、摄像机故障，当它们出现在你生活中时，也还是会带来善与美好的部分。要记得，提出正确的问题才会得到正确的答案。
就你今天所遇见的每件事、每个人来问问自己吧：
- 这件事、这个人带来了什么美好事物？
- 要是没有他们我的生活会变得怎样的艰难？
- 现在，开始体会感恩吧！
那些值得感恩的事
床
枕头
床单
毛巾
洗手间—想象以下，要是你的生活没有它
手纸
香皂
洁净的自来水
烤箱和火炉—通常会是微波炉，它能迅速达到选定温度，没有油烟，不用等待。拥有它是何等的幸运！
零售店—想想看，这是多么迷人的创意，你只用去一个地方，就能找到许许多多你需要的东西！
小轿车
公交车
新鲜空气—我们需要它清新如是。
老板
朋友
家庭
笑声
衣服—在过去甚至至今世界很多地方，人们只拥有一件或两件衣服。
自由时间—在这世界不是每个人都拥有它。不感恩你所拥有的吗？
碟子、银器
桌椅
写写画画的纸张
收音机
mp3播放器
扑克牌—忘掉影像游戏吧。有多少种游戏可以用扑克牌来玩？
圆珠笔
免费的公共图书馆
大自然—树木、鲜花、群山和海洋
艺术
你的工作
机会—它在哪里，路就在哪里。
电脑
手机—有许多对它们的唠叨，但是歇歇吧，难道不是它们让生活变得如此便捷吗？
电话—试着向一个孩子解释没有电话的世界，想想那会是什么样。
爱—谁在爱你，你在爱着谁？睁开眼睛看清楚，然后去感恩。
食物—平日难得一见鸡蛋、肉片，只靠面包、大米过日子，生活将是怎样？你最后一次思考这个问题是什么时候？
现在，今早你感觉糟糕的那到底是什么东西？你所缺而你需要的又是什么？就像我生活在伊朗的奶奶过去经常和善地对她九个小孩所说的那样，“不是已经很好了吗？”换句话说，“你所需要的东西难道不是已经拥有了吗？”不是吗？
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